Кое-что о витаминах и микроэлементах для волос

Pills Vitamins Macro April 22, 2012 2

Чаще всего волосам для нормального роста и развития не хватает следующих микроэлементов

  • Цинк
  • Медь
  • Сера, правильное название метилсульфонилметан или MSM
  • Кремний
  • Магний
  • Железо

Витамины, которых чаще всего не хватает волосам:

  • витамин B1 тиамин
  • витамин B2 рибофлавин
  • витамин B3 никотинамид
  • витамин B5 пантотеновая кислота
  • витамин B6 пиридоксина гидрохлорид
  • витамин B8 биотин
  • витамин B9 фолиевая кислота
  • витамин B12 цианокобаламин
  • витамин C аскорбиновая кислота

Это нужно знать!

  • При недостатке этих элементов и витаминов — волосы лезут и истончаются, при переизбытке — волосы тоже могут вылезать. Плюс разнообразные побочные эффекты, например анемия, проблемы с ЖКТ, ухудшение общего самочувствия.
  • На что обратить внимание при выборе микроэлементов и витаминов: состав — есть ли в составе микрокристаллическая целлюлоза. Она способствует связыванию и выводу из организма цинка, кальция и железа и некоторых других элементов и витаминов.
  • Дозировка и длительность приема витаминов и микроэлементов. Как правило довольно длительные и хорошо бы для определения сроков и дозировок консультироваться с лечащим врачом.
  • Распространенные побочные эффекты от приема препаратов и витаминов: тошнота и диарея. Прием витаминов и препаратов с микроэлементами перенесите на вторую половину дня, принимайте их после еды. И прочтите инструкцию — есть ряд хронических заболеваний и состояний, при которых прием этого препарата противопоказан.
  • Кстати: если выпадение волос это начальная форма андрогенной или андрогенетической алопеции, то следствием приема практически любых препаратов и витаминов может стать усиление роста волос по всему телу, кроме головы. Да. Встречается. У мужчин — борода переть начинает, у женщин — бикини, ноги.

Лекарственная алопеция (облысение или потеря волос)

Иногда, но не у всех, при лечении разнообразных заболеваний препараты назначенные врачом для лечения основного заболевания провоцируют выпадение волос:
витамин А, антикоагулянты (варфарин, гепарин), антидепрессанты, нейролептики, противосудорожные средства, бета-адреноблокаторы (кардиология), противоревматические, нестероидные противовоспалительные средства (напроксен, индамитацин), противоязвенные средства (ранитидин), антибиотики, оральные контрацептивы. И это далеко не полный список лекарств, которые в некоторых случаях вызывают выпадение волос. Что делать — консультироваться с врачом и подбирать либо аналоги, либо менять схему лечения, либо препараты которые стабилизируют состояние волос.

Что с чем плохо сочетается

Кальций с железом и магнием, рыбьим жиром
Цинк — с В9, медью и кальцием
Фосфор — с магнием, алюминием и железом
Тиазидные диуретики усиливают выведение цинка с мочой.
Фолиевая кислота в незначительной степени нарушает всасывание цинка.
При пероральном применении железа в высоких дозах, пеницилламина и других хелатирующих средств уменьшается всасывание цинка.
Список не полный, уточните что и как с чем можно сочетать у фармацевта или провизора в аптеке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *